Последнее из V.I.P.-раздела

27-Ноя
27-Ноя
27-Ноя
27-Ноя
27-Ноя
27-Ноя
27-Ноя
27-Ноя
26-Ноя
26-Ноя
26-Ноя
26-Ноя
26-Ноя
26-Ноя
26-Ноя
26-Ноя
25-Ноя
25-Ноя
25-Ноя
25-Ноя

Новости о коронавирусе

Специалист - Стресс-менеджмент (2020)

Ответить на тему
 
Автор Сообщение

Yulya ®

Стресс-менеджмент (2020)
Автор: Специалист
Описание курса
Стрессоустойчивость — качество, которого ждут от сотрудников и в стартапах, и в крупных компаниях. Это качество можно и нужно развивать.
Курс поможет вам предотвратить эмоциональное выгорание на работе: научит, как действовать в условиях цейтнота и выходить из стрессовых ситуаций в общении с клиентами, коллегами и начальством. Вы узнаете, как выявлять причины стресса и, по возможности, своевременно устранять их.
Преподаватель-практик поможет вам выработать личную стратегию реагирования на стресс. Вы определите свои сильные стороны и области развития, научитесь брать негативные эмоции под контроль и работать в свое удовольствие.

Содержание

Компетенции, которые вы получите:
  • Стрессоустойчивость: самодиагностика и саморегуляция.
  • Применение стресс-менеджмента в управленческой деятельности.
  • Выявление и разрешение ситуаций, спровоцированных стрессом.
Вы научитесь
  • Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
  • Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
  • Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации
Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы.
Большинство выпускников наших курсов делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.
Программа курса
Модуль 1. Введение - что такое стресс (1 ак. ч.)
  • Моделирование стрессовой ситуации.
  • Позитивный и негативный стресс
  • Физиологический механизм стресса.
  • Индивидуальные и организационные причины стресса.
  • Последствия стресса.
Модуль 2. Мониторинг – как измерить уровень стресса (1 ак. ч.)
  • Измерение стрессоустойчивости
  • Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса
Модуль 3. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления (2 ак. ч.)
  • Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.
  • Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам
  • Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния
  • Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации
Модуль 4. Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации (2 ак. ч.)
  • Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом
  • Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса
  • Техника устранения искажений в восприятии
Модуль 5. Как изменить стрессовые ситуации (2 ак. ч.)
  • Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники антистрессовой коммуникации
  • Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении
  • Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь
  • Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей
Курс Стресс - менеджмент в «Специалист»
↓ Скачать: ↓
Скачать .torrent

Для того, чтобы скачать торрент-файл

Специалист - Стресс-менеджмент (2020)

с нашего сайта, Вам необходимо Войти на сайт под своим логином! Если у Вас ещё нет логина, тогда Вам нужно сначала Зарегистрироваться!

Как скачивать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

Показать сообщения:    
Ответить на тему

Специалист - Стресс-менеджмент (2020) скачать торрент (torrent), видеоуроки, тренинги, обучающее видео и видеокурсы

Текущее время: Сегодня 18:15

Часовой пояс: GMT + 4



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
Вы не можете скачивать файлы